ปวดกล้ามเนื้อ Archive

อาการปวด หลัง เฉียบพลัน เกิดจากสาเหตุอะไร?

หากใครที่มีอาการ ปวด หลัง เฉียบพลัน ปวดแบบทันทีทันใด จนไม่สามารถทำกิจกรรมหรือทำงานต่อไปได้ จำเป็นต้องหยุดพักเพื่อให้หายปวดเสียก่อน ซึ่งอาการปวดลักษณะนี้มักไม่ได้มีสาเหตรุนแรงและสามารถหายได้เอง แต่ถ้าปล่อยไว้โ…

ปวดข้อ กระดูก โรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร?

สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ( Gout ) สิ่งที่ต้องระวังมากเป็นพิเศษคือเรื่องอาหารการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจำพวกผักที่มีพิวรีนสูง ซึ่งจะทำให้เกิดกรดยูริกสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะบริเวณกระดูก ข้อต่อต่า…

ปวดหัวเข่าตอนกลางคืน ปวดขาเวลานอน

อาการปวดช่วงกลางวันก็ทรมานมากพอแล้ว แต่ยิ่งกว่านั้นคือการปวดขาหรือหัวเข่าในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องพักผ่อน ทำให้สุขภาพแย่ลงไปอีก บางคนปวดขึ้นมาแทบไม่ได้หลับได้นอนกันเลยทีเดียว แล้วมัน…

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้า

การทำงานในแต่ละวันทุกท่านต้องเผชิญกับสภาพการจราจรที่ติดขัด และการเคลื่อนไหวร่างกายในท่าเดิม ๆ หรือขาดการออกกำลังกายจากการนั่งทำงานนาน ๆ ทำให้ตอนนี้หลายท่านป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมและมีการเมื่อยล้าระหว่างวั…

ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้เจ็บกล้ามเนื้อ

ปัจจุบันการออกกำลังกายถือเป็นกิจกรรมที่จะทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและสามารถควบคุมน้ำหนัก ทำให้ร่างกายกระชับสมส่วนสามารถสวมใส่เสื้อผ้าออกมาได้ดูดี แต่คุณทราบหรือไม่ว่าถึงแม้ว่าเทรนด์สุขภาพปัจจุบันกำลังมาแร…

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา

สำหรับคนที่มี อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา หรือบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ หากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่รักษาหรือมีการป้องกันก็อาจจะทำให้เข่าเสื่อมได้ ดังนั้นเมื่อเริ่มมี อาการปวด ก็ควรหาสาเหตุและวิธีป้องกันไว้แต่เนิ่น ๆ จะได…

วิ่งแล้วปวดข้อเท้า

สำหรับท่านที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือการเดิน คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าทำไมบางครั้งคุณมีความรู้สึกเจ็บบริเวณข้อเท้า ทำให้ไม่อยากออกกำลังกาย สำหรับในวันนี้เราจึงขอแนะนำวิธีในการเดินวิ่งอย่าง…

อาหารบํารุงกระดูกเสื่อม

สำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มีอาการปวดหัวเข่า หรือใครที่เข้าข่ายว่าจะมีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร ควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะเรื่องการกินอาหาร ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยในการรักษาโรคโดยต…

อาหารบํารุงเส้นเอ็น

วิธีลดอาการปวดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ นอกจากการใช้ยาทาหรือยากินลดอาการเจ็บปวดแล้ว ยังมีวิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ โดยการเลือกกิน อาหารบํารุงเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ เรียกได้ว่าเป็นการช่วยเสริมสร้าง ฟื้นฟู และช่วยใ…