ปวดข้อ กระดูก โรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร?

สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ( Gout ) สิ่งที่ต้องระวังมากเป็นพิเศษคือเรื่องอาหารการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจำพวกผักที่มีพิวรีนสูง ซึ่งจะทำให้เกิดกรดยูริกสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะบริเวณกระดูก ข้อต่อต่าง ๆ เป็นเหตุให้เกิดการอักเสบบวมแดง ร้อนตามนิ้วมือ ปวดตามข้อมือ ข้อเท้า ดังนั้นจึงแนะนำให้งดอาหารจำพวกผักที่มีพิวรีนสูง ดังต่อไปนี้

ปวดข้อ กระดูก เป็นโรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร?

สำหรับคนที่มีอาการปวดข้อ กระดูก เป็นโรคเกาต์ ควรหลีกเลี่ยงเมนูผักที่มีพิวรีนและกรดยูริกสูง (มีพิวรีนมากกว่า 150 มิลลิกรัม / อาหาร 100 กรัม) ดังนี้

– ชะอม

ปวดข้อ กระดูก เป็นโรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร

– กระถิน
– สะเดา

ปวดข้อ กระดูก เป็นโรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร

– สะตอ
– แตงกวา
– ดอกกะหล่ำ
– เห็ด

นอกจากนี้ยังรวมไปถึงพืชผักตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง ซึ่งอาหารจำพวกนี้ควรหลีกให้ไกล ไม่ควรนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารให้ผู้ป่วยโรคเกาต์กินโดยเด็ดขาด

ปวดข้อ กระดูก เป็นโรคเกาต์ ห้ามกินผักอะไร

โรคเกาต์สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร เช่น เลือกกินอาหารที่มีพิวรีนให้น้อยลง งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ความสามารถในการขับกรดยูริกของร่างกายลดลง ควรดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ จะช่วยขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะได้ดีมากยิ่งขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้อาการป่วยจากโรคเกาต์ดีขึ้นมากเลยทีเดียว


41 Views



thaibodycare.com เขียนความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *