อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา

สำหรับคนที่มี อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา หรือบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ หากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่รักษาหรือมีการป้องกันก็อาจจะทำให้เข่าเสื่อมได้ ดังนั้นเมื่อเริ่มมี อาการปวด ก็ควรหาสาเหตุและวิธีป้องกันไว้แต่เนิ่น ๆ จะได้รักษาไม่ยาก สำหรับ อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา นั้นเกิดจากอะไรบ้างเรามาดูกัน

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา เกิดจากอะไร

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา โดยส่วนมากจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุลกัน มักจะเกิดขึ้นกับการเล่นกีฬาบางประเภท ที่ต้องใช้เข่ารับน้ำหนักมากเช่น การวิ่งออกกำลังกาย การปั่นจักรยาน การเล่นบาสเกตบอล ฟุตบอล กอล์ฟ

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา

ซึ่งหลังจากที่ได้ทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬามักจะมีอาการคือ ปวดเสียวแปล๊บ ๆ ด้านนอกหรือด้านในของข้อหรือไม่ก็ด้านหน้าเข่าใต้ลูกสะบ้า และอาการปวดมักร่วมกับอาการตึงร้าวจากต้นขาหรือข้อสะโพกอีกด้วย โดยเฉพาะคนที่มักเล่นกีฬาอย่างหนักหน่วง หรือโหมเล่นกีฬาหนักเกินไปและไม่ระมัดระวัง ซึ่งอาจจะเกิดการบาดเจ็บได้

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา ป้องกันและรักษาอย่างไร

– ระมัดระวังในการเล่นกีฬา ไม่ควรลงน้ำหนักที่บริเวณหัวเข่ามากเกินไป
– ก่อนการเล่นกีฬาควรนวดกล้ามเนื้อหรือยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นหลังข้อเข่าก่อนการทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย

อาการปวดเข่าจากการเล่นกีฬา

– เมื่อทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย ควรใช้ที่ซัพพอร์ตเข่าหรือถนอมเข่า เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวในขณะเล่นกีฬา
– เมื่อมีอาการปวดหัวเข่า ให้ใช้ผ้าขนหนูบาง ๆ ห่อกับกระเป๋าน้ำร้อนวางประคบรอบ ๆ หัวเข่า ครั้งละประมาณ 15 – 20 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
– รับประทานยาแก้ปวด อักเสบ


41 Views



thaibodycare.com เขียนความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *