วิธีลดสิวทำอย่างไรได้บ้าง?





วิธีลดสิวทำอย่างไร?
สาเหตุของสิวหลักๆคือปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ถ้าสามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ ก็จะสามารถลดการเกิดสิวได้เช่นกัน วิธีลดสิวส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การดูแลสุขภาพผิวภายนอกและการควบคุมฮอร์โมนเพศ เพราะเป็นสาเหตุสำคัญในการกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานผิดปกติและเกิดการอุดตัน เช่นการหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรก ความร้อน แสงแดด ฝุ่นละอองมาสัมผัสผิวหนัง และการควบคุมความมัน ไม่กินอาหารทอดที่อมน้ำมันมากๆ งดกินอาหารหวานจัด ที่สำคัญควรกินแร่ธาตุสังกะสีเพื่อควบคุมความมันและฮอร์โมนเพศให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆที่ควรปฎิบัติเพื่อลดสิวและป้องกันสิวไม่ให้เกิดขึ้นมาอีกดังนี้

วิธีลดสิว

ข้อควรปฎิบัติเพื่อลดสิวและป้องกันสิว

1. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่มีอากาศร้อนมากๆ โดยเฉพาะบริเวณที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก
2. กรณีผิวหน้ามัน ควรซับมันออกจากผิวหน้าด้วยกระดาษซับ อย่าถูหรือสัมผัสผิวหนังด้วยวัสดุที่แข็ง เพราะอาจจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
3. ควรสระผมบ่อยๆอย่าปล่อยให้ผมมันและลงมาปรกตามใบหน้า พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันใส่ผมหรือเจลแต่งผม
4. อย่าใช้มือที่สกปรกสัมผัสใบหน้าโดยตรง อย่าแคะ แกะ หรือเกาผิวหน้าโดยไม่จำเป็น
5. ควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าอย่างอ่อน (gentle cleanser) แบบที่ไม่มีฟอง อย่าใช้สบู่ล้างหน้าเพราะความเป็นด่างของสบู่จะก่อให้เกิดการระคายผิว
6. ควรล้างหน้าเพียงวันละ 2-3 ครั้ง เพราะการล้างหน้ามากเกินไปหรือบ่อยๆ จะเป็นการเร่งให้ต่อมไขมันผลิตไขมันมากขึ้นจนผิดปกติ
7. หลีกเลี่ยงสาเหตุ ที่ทำให้เกิดสิว เช่น เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดด ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์สูงๆ หากมีความจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอาง หรือโลชั่นควรเลือกใช้เครื่องสำอาง ที่ปราศจากน้ำมัน (oil free) หรือโลชั่นที่ระบุว่า ไม่ก่อให้เกิดสิว (non-acnegenic) และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedongenic)
8. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนหรือนอนดึก หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เครียดหรือวิตกกังวลเกินไป ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
9. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และช่วยระบบขับถ่ายให้สมบูรณ์ เช่นผักใบเขียว, ผลไม้ที่อุดุมไปด้วยวิตามินซีเป็นต้น
10. กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อชดเฉยสารอาหารในแต่ละมื้อ เช่น วิตามินบีคอมเพล็กซ์ (Vitamin B-comples), วิตามินซี (Vitamin C), สังกะสี (ZINC), โอเมก้า 3 (Omega-3), เวย์โปรตีน (Whey protein) เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีวิธีลดสิวที่ได้รับความนิยมคือ วิธีลดสิวด้วยวิธีธรรมชาติโดยการนำมาพืชสมุนไพรรักษาสิวมาประยุกต์ใช้เพื่อช่วยในการลดสิว ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและสามารถทำได้ง่ายไม่ยุ่งยาก
วิธีลดสิวด้วยวิธีธรรมชาติ
1. วิธีลดสิวด้วยมะเขือเทศ มะเขือเทศมีสารที่ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และมีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอยปรับสภาพผิวหนังได้อีกด้วย วิธีการทำ นำมะเขือเทศสดมาบดให้ละเอียด แล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งให้มะเขือเทศอยู่บนใบหน้าประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ใช้วิธีนี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก็จะเห็นผล รูขุมขนจะดูกระชับ ความมันบนใบหน้าลดลง ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้อย่างดีเยี่ยม
2. วิธีลดสิวด้วยแตงกวา แตงกวามีสารซิสติน cystin และ เมธิโอนิน methionin อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ อมิโน แอซิด และธาตุสังกะสี (Zinc) ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ลดความมันบนใบหน้า และช่วยลบเลือนรอยแผลเป็นได้อย่างดีเยี่ยม วิธีการทำ นำแตงกวามาปลอกเปลือกออก แล้วใช้มีดฝานเป็นแว่นบางๆนำมาวางให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยเอาออก หลังจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำรูขุมขนจะดูกระชับ ความมันบนใบหน้าและสิวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
www.thaibodycare.com


27 Views



thaibodycare.com เขียนความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *