น้ำมันปลารักษาสิว





น้ำมันปลา (Fish Oil) ถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้คุณประโยชน์มากมายต่อร่างกายอาทิเช่น เกี่ยวกับการคิดและพัฒนาการ, สุขภาพของหัวใจ, ทางเดินหายใจ, ไขมันในเลือด, สมองและความทรงจำ, ระบบประสาทสายตา, เซลล์ต่างๆในร่างกาย และนอกจากนี้ที่สำคัญน้ำมันปลายังช่วยรักษาสิวได้อีกด้วย จากนี้มาดูกันว่าน้ำมันปลาช่วยรักษาสิวอย่างไร?

วิธีรักษาสิว

ในน้ำมันปลานั้นจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการนำไปผลิตไขมัน Prostaglandins ซึ่งมีหน้าที่หลักคือช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เนื่องจากแอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนที่มีผลกับการผลิต sebum และจะมีมากในช่วงวัยรุ่น ซึ่งเป็นสาเหตุทีว่าทำไมวัยรุ่นจึงเป็นสิว นอกจากนี้แล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถช่วยรักษาสิวได้ด้วยการลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของสิวได้อีกด้วย และยังสามารถช่วยยับยั้งกระบวนการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน (sebum) ที่มีมากเกินความจำเป็น จึงเป็นสาเหตุหนึ่งของการอุดตันและทำให้เกิดสิวได้นั่นเอง และต่อจากนี้เรามาดูกันว่าวิธีรักษาสิวด้วยการกินน้ำมันปลานั้นทำอย่างไรกันบ้าง?

วิธีรักษาสิวด้วยการกินน้ำมันปลา

วิธีการง่ายๆด้วยการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถหาได้ในอาหารทะเลอย่างเช่น ปลาหมึก ปลาแซลมอน ทูน่า ซาบะ ซาร์ดีน แองโชวี่ เฮอร์ริ่ง ไวท์ฟิช บลูฟิช ชอคฟิช เทราท์ แมคเคอเรลเป็นต้น ซึ่งการกินน้ำมันปลานั้นสามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง หรือการอักเสบของสิวได้เป็นอย่างดี แต่ว่าต้องกินในปริมาณที่พอดี อย่างเหมาะสมจึงจะเกิดประโยชน์และไม่ส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายในระยะยาว นอกจากนี้แล้วการกินน้ำมันปลาจากแหล่งธรรมชาติอย่างเช่น ปลาทะเลแล้ว ยังสามารถหารับประทานได้โดยตรงในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถูกสกัดมาแล้ว ซึ่งมีขายอยู่ในท้องตลาด ร้านค้าออนไลน์ หรือร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วๆไป ซึ่งก็ให้คุณประโยชน์เช่นเดียวกัน ส่วนวิธีการเลือกซื้อนั้นก็ควรสังเกตุและเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติเช่น ผลิตจากปลาทะเล และควรมีการสังเกตุและตรวจสอบถึงความเข้มข้นของกรดไขมันในปริมาณที่เราต้องการ อย่างเช่น ดูปริมาณของ DHA และ EPA ที่มีอยู่อย่างแท้จริงต่อปริมาณเม็ดทั้งหมด ท้ายนี้การใช้น้ำมันปลารักษาสิวควรดูความเหมาะสมและปริมาณการใช้งานที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นหลัก และควรมีการควบคุมและสังเกตุผลเป็นระยะๆ หากร่างกายมีการตอบสนองที่ดีขึ้นก็ควรกินอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ แต่ถ้าหากว่ากินน้ำมันปลาแล้วมีผลข้างเคียงต่อร่างกายในทางลบ ก็ควรงดกินน้ำมันปลาไปสักระยะ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาวได้นั่นเอง


639 Views



thaibodycare.com เขียนความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *